Важность мелатонина и серотонина в метаболизме питания, сна и ожирения Введение Мелатонин и серотонин – два критически важных нейротрансмиттера, которые играют ключевую роль в регуляции различных физиологических процессов в организме человека. Их влияние на метаболизм, сон и управление весом делает их исследование актуальным в сфере здоровья и медицины. В этой статье мы рассмотрим, как мелатонин и серотонин воздействуют на питание, качество сна и предрасположенность к ожирению. Мелатонин: гормон...

Серотонин – нейрогормон удовлетворения, терпения и спокойствия. Мелатонин – гормон сна. Особенность в том, что мелатонин синтезируется из серотонина. И высокая концентрация обоих этих нейрогормонов помогает засыпать. А вот как использовать эту информацию на практике, да еще и для повышения продуктивности – разберем в материале. Когда человек задается вопросами об улучшении природы организма, то концентрирует внимание первоочередно на стимуляции, бодрости, внимательности. Вместе с этим, сон и отдых кажутся чем-то лишним и даже избыточным...