Мелатонин — это гормон, который регулирует сон и бодрствование, и он доступен в виде пищевых добавок. Мелатонин вырабатывается естественным образом в организме, однако уровень его продукции может изменяться в зависимости от различных факторов, таких как возраст, стресс и нарушение режима сна. Эти добавки предлагаются в различных формах: таблетки, капсулы, жевательные пастилки, порошки, капли и леденцы. Каждая форма имеет свои преимущества, и выбор зависит от личных предпочтений и удобства использования...

Третья часть моей большой статьи про функции мелатонина в нашем организме. Итак, на что еще влияет мелатонин? Рассмотрим данные, подтвержденные исследованиями. 🔺Нормализует артериальное давление. 🔺Нормализует работу ЖКТ: увеличивает приток крови к пищеводу, уменьшает воспаление, защищает слизистую оболочку желудка от свободных радикалов, лекарств, снижает вероятность возникновения язв пищевода и 12-и перстной кишки, поскольку во время сна снижается соляная кислота. Возможно, вы замечали, что во время стресса, когда не хватает сна, усугубляются и обостряются язвенный колит, гастриты, язвы...