Врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила россиянам, чем опасна привычка включать яркий свет в ночное время. По мнению специалиста, яркий свет может нанести настоящий удар по состоянию головного мозга, что, в свою очередь, повышает риск развития ишемического инсульта. «Благодаря собранным данным можно доказать, что яркий свет ночью подавляет выработку мелатонина и нарушает циркадные ритмы», — пояснила Зухра Павлова. Такое состояние сразу скажется на состоянии кровеносных сосудов. Кроме того, по утрам вы почувствуете усталость и вялость...

Привет, друзья! Все мы знаем, на сколько важен гормон мелатонин. Только посмотрите на внушительный список его функций: И это далеко не всё! Физиология шишковидной железы и мелатонина Синтез мелатонина связан со множеством факторов, но одной из самых частых причин, по которой подавляется естественная выработка мелатонина, является синий свет от ламп, телефонов, компьютеров и т.д. Дело в том, что синтез мелатонина начинается после 21:00. С заходом солнца нам желательно сокращать, а то и вовсе ограничить себя от источников синего света...