«Зачем вообще нам что-то узнавать про мелатонин?» - можете спросить вы. А затем, что наш режим и условия сна напрямую влияют на его выработку в организме. Дефицит мелатонина неизбежно приведет к проблемам со здоровьем, ведь гормон не только нормализует циркадные ритмы, но и влияет на гормональный фон, иммунитет, артериальное давление, уровень кортизола… Более того, он защищает организм от старения! Достаточно доводов для того, чтобы все-таки познакомиться с ним поближе?! Что такое мелатонин? В мозгу...

Среди людей, уже давно ходят разговоры о мелатонине, как о «гормоне сна». Так же этот гормон очень часто называют «гормоном жизни» и даже «гормоном долголетия». Недаром ведь, многие счастливые и здоровые люди говорят, что их секрет в том, что они только лишь хорошо высыпаются. А раз такое дело, сегодня я предлагаю вам изучить столь полезный гормон, как мелатонин, с самых разных углов. Согласно научному определению: Мелатонин (C13H16N2O2) – это гормон эпифиза, регулятор наших циркадных ритмов. Циркадные...