Мелатонин называют гормоном сна, но его функция значительно шире. Он отвечает за процессы в эндокринной системе и руководит суточными биоритмами человеческого организма. Вырабатывается исключительно в ночное время, без исключений, отсюда и название. Поговорим о важности гормона, о том как вырабатывается и как помочь организму, если происходят нарушения, связанные с ним. Как вырабатывается Процесс вырабатывания происходит в головном мозге, за его формирование отвечает шишковидная железа. Чтобы гормон начал вырабатываться, важна темнота...

«Зачем вообще нам что-то узнавать про мелатонин?» - можете спросить вы. А затем, что наш режим и условия сна напрямую влияют на его выработку в организме. Дефицит мелатонина неизбежно приведет к проблемам со здоровьем, ведь гормон не только нормализует циркадные ритмы, но и влияет на гормональный фон, иммунитет, артериальное давление, уровень кортизола… Более того, он защищает организм от старения! Достаточно доводов для того, чтобы все-таки познакомиться с ним поближе?! Что такое мелатонин? В мозгу...