Один из самых известных способов улучшить качество сна – принимать препараты на основе мелатонина. Считается, что они лучше и безопаснее ряда снотворных. Но так ли это? Что из себя представляет мелатонин, как работает и когда его нужно принимать, рассказал врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров. Что такое мелатонин и зачем он нужен организму? Мелатонин – это наш главный «гормон сна». Он вырабатывается эпифизом – эндокринной железой внутри мозга – во время сна в темное время суток. Так происходит, потому что к эпифизу доходит информация об уровне освещения от сетчатки наших глаз...

Выбор производителя телефона зависит от ваших приоритетов: цена, качество камеры, производительность, обновления ПО и экосистема. Вот краткий обзор популярных брендов: Apple - Отличается стабильной работой, качественным железом и длительной поддержкой iOS (обновления до 5-6 лет). - Хорошая интеграция с другими устройствами Apple. - Камера высокого уровня, удобный интерфейс. - Цена выше среднего. Samsung - Лидирующий производитель Android-смартфонов. - Широкий модельный ряд: от недорогих до флагманов серии Galaxy S и Note...