Мелатонин - это гормон, который вырабатывается в нашем организме, он регулирует цикл сна и бодрствования, то есть время когда вы засыпаете и когда просыпаетесь.

В большинстве случаев сбои биоритмов и нарушения сна лечат без лекарственных препаратов. Но иногда доктор может назначить мелатонин — гормон, который регулирует циркадные ритмы и помогает наладить сон. Врач-сомнолог Елена Царева в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, как его принимать и что улучшит его воздействие. Препараты мелатонина, как правило, выступают в качестве биологически активных добавок. Только некоторые из них зарегистрированы как лекарственные препараты. Мелатонин назначают не в качестве снотворного, а как регулятор биоритмов...