Мелатонин — это гормон, который вырабатывается в мозге (эпифизе), когда становится темно. Он регулирует наш биологический ритм сна и бодрствования. 💬 А вы пробовали мелатонин? Помог ли он вам заснуть? Напишите в комментариях — мнения о нём часто расходятся.

Приветствую вас, любители разобраться в тонкостях здоровья! Сегодня поговорим о веществе, которое у всех на слуху, но о котором знают на удивление мало. Мелатонин — это не просто «таблетка для сна» из путешествия, а настоящий дирижер оркестра под названием «ваши биологические часы». Давайте разберемся, как работает этот удивительный гормон и когда его помощь может быть необходима. Представьте, что в вашем мозге есть крошечный дирижер — шишковидная железа размером с горошину. С наступлением темноты она берет в руки свою волшебную палочку и начинает вырабатывать мелатонин...