Мелатонин — это гормон, который вырабатывается в мозге (эпифизе), когда становится темно. Он регулирует наш биологический ритм сна и бодрствования. 💬 А вы пробовали мелатонин? Помог ли он вам заснуть? Напишите в комментариях — мнения о нём часто расходятся.

Один из самых популярных способов восстановить нарушенный сон — таблетка мелатонина. Его считают естественным средством, которое безопаснее, чем снотворные. На деле все гораздо сложнее. Разбираемся с врачами, насколько мелатонин эффективен и кому поможет Мелатонин часто называют гормоном сна, но это не совсем верно — скорее, это гормон ночи. Он действительно может помочь восстановить сон, но далеко не во всех случаях. Исследования потенциала мелатонина дают противоречивые результаты, но в целом он считается безопасным препаратом...