Гормон мелатонин не зря называют “сверхгормоном”. Он играет чрезвычайно важную роль в организме, контролируя его физиологические функции. Мелатонин широко распространён в природе и вырабатывается не только у людей, но и у растений, грибов, животных и даже у одноклеточных организмов...

Что такое мелатонин? Мелатонин — гормон, который вырабатывается в шишковидной железе головного мозга и участвует в регуляции циркадных ритмов организма, в том числе сна и бодрствования. Циркадный ритм - это биологический процесс, который повторяется примерно через 24 часа и регулирует многие функции в организме, такие как сон, пробуждение, пищеварение, выработка гормонов и т.д. Проще говоря, это внутренний "часовой механизм" организма, который помогает нам подстраиваться к изменяющимся условиям окружающей среды, таким как свет и темнота...