Здоровый сон для организма лучше любых лекарств. Однако, в современном ритме жизни не всегда удается выспаться или же наоборот, долго не получается уснуть. Решить эту проблему может гормон мелатонин, который присутствует и в некоторых продуктах и выпускается отдельными препаратами. Что это за гормон и как его нужно принимать? Мелатонин: что это за гормон? • Мелатонин помогает быстрее заснуть и избавляет от дневной сонливости • Благотворно действует на нервную систему • Снижает нервозность • Укрепляет иммунитет Кроме того, мелатонин влияет на вес...

Третья часть моей большой статьи про функции мелатонина в нашем организме. Итак, на что еще влияет мелатонин? Рассмотрим данные, подтвержденные исследованиями. 🔺Нормализует артериальное давление. 🔺Нормализует работу ЖКТ: увеличивает приток крови к пищеводу, уменьшает воспаление, защищает слизистую оболочку желудка от свободных радикалов, лекарств, снижает вероятность возникновения язв пищевода и 12-и перстной кишки, поскольку во время сна снижается соляная кислота. Возможно, вы замечали, что во время стресса, когда не хватает сна, усугубляются и обостряются язвенный колит, гастриты, язвы...