Думаете, что бессонница появляется из-за его недостатка? Не всё так просто Принято считать, что мелатонин — это гормон сна. Вроде бы, логика простая: больше гормона — лучше сон. На деле он лишь готовит наш организм к ночи, а его большое количество не всегда помогает спать лучше. Рассказываем, что наука знает об этом гормоне, и как это поможет нашей жизни. Зачем вашему телу гормоны? Давайте достанем воображаемый микроскоп и посмотрим на самих себя. Человек — это огромная конструкция из миллиардов клеток...

И почему его перестали назначать при бессоннице Мой уважаемый коллега, доктор-сомнолог Александр Калинкин, лучший в России специалист по сну, руководитель Центра медицины сна университетской клиники МГУ, говорит, что они крайне редко прибегают к лечению бессонницы мелатонином. И вот почему. Первоначально мелатонин описывали как гормон сна. Выработка этого гормона резко увеличивается в сумерки, когда солнце садится, выходит на пик через два часа после засыпания, а примерно в 5 утра снижается. Гормон ночи Но сейчас совершенно точно известно – это не гормон сна, а гормон ночи...