Для хорошего самочувствия важно не только количество сна, но и его качество. Если вы спите достаточно и при этом чувствуете себя усталым — возможно, вам пора отправиться в спортзал. У современного человека постоянно нет времени на нормальный сон. Тем обидней, когда вроде бы лег спать вовремя и проснулся в обычное время, но все равно чувствуешь себя сонным и вымотанным. Специалисты говорят: причина может скрываться в слишком коротком медленном сне. О том, что это такое и почему короткий медленный сон — это вредно, рассказала сомнолог София Черкасова...

На первом курсе института на психофизиологии мы лепили из пластилина отделы мозга. Пощупал - понял, так сказать. Тогда же были уничтожены все наши представления о сне =) Раньше считалось, что сон - это состояние, необходимое для отдыха. Днем мозг так утомляется, что ночью ему надо отдохнуть. Но оказалось все не так просто... Вообще, психофизиологически у нас есть два функциональных состояния: сон и бодрствование. С бодрствованием все понятнее - состояние активности мозга (нервной системы), необходимое для деятельности, взаимодействия с миром и т...