Сеня рядом и Белла пришел. Былое
Где брать мелатонин?
Мелатонин — гормон сна, здоровья, наших циркадных ритмов, самочувствия, иммунитета и молодости. Он нам бесспорно необходим, но в тревожные времена бессонницы и ночных гаджетов мы его теряем. Катя Янг рассказывает, где брать мелатонин, как его восполнять и при каких условиях он вырабатывается. Мелатонин (гормон сна) вырабатывается шишковидной железой и является производным серотонина. У мелатонина достаточно амбициозный терапевтический спектр: В свете борьбы с COVID-19 достоверно доказано, что...
Так, ещё один вариант "заплатить много, но потрать мало") Итак, мелатонин от протеин.компани. Цена сейчас 639 на 90 капсул. Кажется,какая тут экономия, если мелатонин от Эвалар - 650 рублей за 100 таблеток. Но тут хитрость: в черно-красной банке 1 капсула содержит 10 мг мелатонина. Банка, соответственно, содержит 900 мг мелатонина. Разделите этот объем на свою привычную дозировку и посчитайте: на сколько дней вам этой банки хватит. 1) Это лучшая дозировка, если обострение все-таки долбануло или если летом вы идете на повышение дозы. 2) Капсулы у этого производился крупные, и их несложно раскрыть. Я проверяла. Одна капсула, если вы принимаете зимой 1-1,5 мг мелатонина - это на неделю аж. Если зимой по 3 мг принимаете - то одной капсулы на 3 дня хватит. Итого одной банки, если вы пьете в зависимости от времени года от 1,5 до 9(10) мг, хватит условно на 180 дней. А то и больше. Порошок из капсулы лучше развести в воде, сначала подержать раствор во рту, а потом проглотить. Мелатонин сублингвально (через сосуды и слизистые во рту) быстрее добирается до мозга и действует быстрее. https://ozon.ru/t/6BWBn6k