В данной статье вы найдете краткую информацию про интервалы между приемами пищи. А также тут представлены оглавление с ссылками на подробные статьи и видео про интервалы между приемами пищи. Краткая информация про интервалы между приемами пищи: Как правильно распределить еду по приемам пищи? В идеале вся еда за день должна распределяться на 4-6 приемов пищи. В день делать 3 основных приема пищи и 1-3 перекуса между ними. Что такое основной прием пищи? Это достаточно объемный и калорийный прием пищи, содержащий одновременно белки, жиры, углеводы и пищевые волокна (то есть, клетчатку)...

Перекус между основными приемами пищи – это способ утолить небольшой голод, не съедая больших и калорийных блюд. Небольшой перекус на обед или послеобеденный чай является хорошим источником энергии и питательных веществ. Когда лучше всего идти за закусками? Какие продукты лучше есть горячими, холодными и во время диеты? Когда есть закуски? Согласно принципам здорового питания и рекомендациям пирамиды здорового питания, мы должны есть 5 раз в день. Хорошее время для перекусов – дообеденное время и полдник...