Многим сейчас кажется, что организм «стал слабее» - хватает пары часов работы, и силы заканчиваются. Кофе не помогает, сон не восстанавливает, а усталость ощущается уже утром. Разбираем только те причины, которые подтверждены медициной. И только те обследования, которые дают реальную картину. 1.⁠ ⁠Дефицит железа и ферритина - одна из самых частых причин усталости Гемоглобин может быть нормальным, а ферритин - критически низким. А именно ферритин показывает, есть ли запас железа, который даёт клеткам энергию...

Когда мы начинаем худеть, то замечаем, что порой процесс идет очень медленно. Почему так происходит? Может можно сделать этот процесс быстрее? Вообще у всемирной организации здравоохранения есть норма для скорости похудения - примерно около 3 кг в месяц. Т.е. это 700-800 гр в неделю. Давайте посчитаем. 1 кг жира - это примерно 8000ккал. Значит каждый день надо есть меньше чем тратишь на около 260-270 ккал. А если взять 3кг(как норму), то количество ккал в день должно быть в дефиците на 800. А это довольно много...