Свободный, удовлетворяющий, теплый, восстанавливающий, темный, лежащий, убаюкивающий, вкусный, прикольный, проясняющий, тихий, необходимый, бездумный, идеальный, безопасный, спокойный, целительный, сокровенный, личный, долгожданный, беспечный, духоподъемный… Слабый, хрупкий, нервный, непростой, приносящий боль, раздражающий, стыдный, неоправданный, бесцельный, злящий, потворствующий, эгоистичный, эфемерный, беспокоящий, трата времени… и это все о нем. Об отдыхе . Это только часть вариантов,...

Звучит странно, да? В этой статье вы узнаете, почему не стоит гнаться за своим соседом Васей и как выйти на приличные результаты и не отбить желание заниматься бегом. Медленно - это как? Сначала нужно определиться, что значит медленно. Под медленным бегом большинство спортсменов понимают бег в первой пульсовой зоне, т.е. 50-60% от своего максимального пульса. Если у вас есть пульсометр с которым можно бегать - это замечательно, но у большинства его нет. Поэтому самый лучший способ определить, бежите ли вы достаточно медленно, это начать говорить...