Прежде чем начать разбираться как правильно медитировать необходимо выяснить, что же собой представляет медитация. Само название медитация происходит от латинского "meditatio", что переводится, как размышление. А сами практики медитации пришли к нам с восточными учениями буддизма и дзен-буддизма, а также йоги. По представлениям этих учений занятия медитацией способствует развитию нашей осознанности и продвижению в духовном развитии. Как правильно медитировать .Ошо. Цели и польза медитации Для тех кто хочет начать медитировать важно понимать то, какие цели он хочет достичь...

Когда мы медитируем, мы привносим в нашу жизнь далеко идущие и долговременные преимущества: Мы снижаем уровень стресса, узнаем свою боль, лучше общаемся, улучшаем концентрацию внимания и становимся добрее к себе. Мы расскажем вам об основах медитации в нашем новом руководстве по медитации. Что такое медитация? Краткое объяснение этой практики. Как научиться медитировать? В медитации осознанности мы учимся обращать внимание на дыхание, когда оно входит и выходит, и замечать, когда ум отвлекается от этой задачи...