Что такое медитация, какие виды медитации существуют, зачем вообще медитировать и как собственно начать? Такие вопросы зачастую начинают плодиться в нашей голове с возрастом. Все мы люди, и все мы рано или поздно приходим к выводу что так дальше продолжаться не может. После этого следует долгое, и возможно мучительное, время поисков: как выбраться из ситуации когда уже все достало и ты, как ребенок, начинаешь истерить в попытках уйти от всего накопившегося мрака. В общем, что такое медитация Под словом «медитация» подразумевают инструмент...

Когда мы медитируем, мы привносим в нашу жизнь далеко идущие и долговременные преимущества: Мы снижаем уровень стресса, узнаем свою боль, лучше общаемся, улучшаем концентрацию внимания и становимся добрее к себе. Мы расскажем вам об основах медитации в нашем новом руководстве по медитации. Что такое медитация? Краткое объяснение этой практики. Как научиться медитировать? В медитации осознанности мы учимся обращать внимание на дыхание, когда оно входит и выходит, и замечать, когда ум отвлекается от этой задачи...