О влиянии медитации на мозг человека упоминают трактаты древности, современные исследователи такое влияние подтверждают. Нейрофизиологи доказали, что регулярные занятия этой практикой делают человека спокойнее, увереннее в себе. Одновременно возрастает интеллектуальный потенциал. Медитирование – это своеобразная тренировка мозга, направленная на то, чтобы обучить его переключать восприятие. Регулярно занимаясь по 20 минут ежедневно, уже через 1-2 месяца ощутите положительные результаты. Впрочем, как всё это работает, можно будет прочувствовать после первого сеанса...

Медитация всего по 10-15 минут ежедневно, да и учиться здесь особо нечему. Для того, чтобы начать медитировать, достаточно понять основные принципы процесса и запомнить некоторые технические моменты. Не секрет, что тренировка осознанности, или практика мгновенного осознания, достигается именно медитацией. По сути, медитирование – это способ работы со своим сознанием, своим собственным разумом. Способность принимать состояние мгновенного осознания может творить удивительные вещи с вашим психическим и физическим здоровьем...

Введение: Медитация – это могущественный инструмент для достижения внутренней гармонии, покоя и повышения общего благополучия. Для начинающих это может показаться сложным занятием, но с правильным подходом и пониманием основных принципов, вы сможете погрузиться в мир медитации с легкостью и наслаждением. Давайте рассмотрим несколько секретов, которые помогут вам стать эффективным практиком медитации. Начните с Простого: Важно начинать с простых и коротких сессий медитации. Начните с 5-10 минут в день, чтобы ваш разум мог привыкнуть к этому новому опыту. Постепенно увеличивайте время, по мере того как вы становитесь более комфортными с процессом...