Медитация – это древняя практика, которая уже много лет помогает людям улучшить свое психическое и физическое здоровье. Эта практика становится все популярнее среди людей, которые хотят уменьшить уровень стресса в своей жизни и достичь баланса в своих мыслях и эмоциях. Что такое медитация? Медитация – это способ сосредоточиться на своих мыслях и ощущениях, чтобы достичь более глубокого понимания своего сознания. Чтобы начать практиковать медитацию, не нужно ничего особенного – просто найдите тихое место, сядьте в удобной позе и начните сосредоточиваться на своем дыхании...

Иногда кажется, что сама Вселенная подбрасывает нам отговорки, лишь бы мы не садились в тишину и не оставались наедине с собой. Вы знаете это чувство: вот оно — идеальное время для практики, подушка ждёт, свеча готова, но… что-то внутри упрямо шепчет: «Не сегодня». И вместо медитации вы вдруг вспоминаете о не отвеченных письмах, незаконченной книге или внезапной усталости. Знакомо? Но что, если эта лень — не враг, а союзник? Что, если она пришла не затем, чтобы помешать вашему духовному росту, а...