? 🪑 Медитацию часто описывают как нечто возвышенное: блаженство ✨, просветление 🧘‍♂️, потоки чистой энергии. Но реальность бьет наотмашь. Вы садитесь, закрываете глаза, и через десять секунд ваш мозг превращается в филиал сумасшедшего дома 🤯. Всплывает забытое молоко, начинает неистово чесаться нос 👃, затекает нога, а внутри растет глухое раздражение: «Я делаю это неправильно». Это не вы «плохой медитатор». Это ваш мозг отчаянно борется за выживание 🧠. В нейробиологии есть понятие — сеть пассивного режима работы мозга (дефолт-система)...