Мечтаете о стройной талии, но не хотите связываться с жёсткими диетами? Это возможно. Важно понять: убрать жир локально с живота и боков только упражнениями нельзя — тело худеет целиком. Но есть практические шаги, которые помогут ускорить процесс и сделать его заметным. Сегодня разберём, как убрать живот, бока и улучшить форму без крайностей. Жир в этой зоне — стратегический запас. Тело хранит его «на чёрный день». Именно поэтому даже при похудении в первую очередь уходит жир с лица, рук, а талия меняется медленнее...

Задумайтесь, сколько раз вы мечтали о плоском и красивом животе, будто это божество, которое ты ждал и которого, как всегда, нет на горизонте. И это не потому, что ваши навыки ожидания плохи. Виновата еда, малоподвижный образ жизни и ваши попытки скрыть все это под толстовками. Давайте разберемся, что мы можем сделать сами, не прибегая к изнурительным тренировкам в зале или диетам, которые могут сморщить вас как изюминку. А теперь, друзья, переходим к вашему личному тренеру, а точнее ко мне. Упражнения...