Если вы новичок в медитации, и не знаете с чего начать, попробуйте приложения для телефона. Они доступные, удобные и помогают плавно приступить к занятиям. Их не обязательно использовать для медитации, можно засыпать под них, расслабляться в наушниках за работой или в периоды напряжения. Но все самые популярные приложения на английском языке (Headspace, Meditopia, Calm), и языковой барьер может помешать вам приступить к практике медитаций. Я подобрала приложения именно на русском языке, выбрав одно из которых (или не одно) вы сможете легко начать...

С каждым годом все больше людей открывают для себя приложения для медитации как отличное дополнение к своей практике. Тысячи пользователей Calm, Breethe, Smart Meditation и других приложений утверждают, что использование приложений для медитации сделало их хобби еще более приятным и полезным. Но что говорит о них наука? Работают ли приложения для медитации или это в основном плацебо? Так ли эффективна управляемая медитация, как об этом говорят? В этой статье мы подробно рассмотрим, как на самом деле...