Медитация становится всё популярнее благодаря своей способности уменьшать стресс, улучшать концентрацию и укреплять психическое здоровье. Если вы давно хотели попробовать, но не знаете, с чего начать, эта статья станет вашим гидом в мир медитации. Медитация — это практика сосредоточения ума, которая помогает достичь внутреннего покоя и ясности. Она доступна каждому, независимо от возраста или уровня подготовки. Польза медитации: Даже 5-10 минут медитации в день могут заметно повлиять на ваше самочувствие...

Основная цель медитации - избегать запутанности ума, освободиться от его омрачений, избавиться от страданий, а в последствии от базового неведения, которым мы все «больны». Выйти на более глубокие слои восприятия, очистить внутренний мир - это замечательные последствия практики медитации, но с чего следует начать? Ведь нельзя построить здание без фундамента. В нашем случае фундамент - это наше тело. Как говорится нет тела - нет Дхармы. Именно через тело мы работаем и с нашей энергией и с умом. ...