Если вас заинтересовала эта тема, значит есть большая вероятность, вы много слышали насколько это полезно для каждого человека. Люди медитируют, чтобы уменьшить стресс и беспокойство, облегчить депрессию, повысить качество сна, научиться жить осмысленно. Можно еще долго перечислять полезные качества медитации, но сейчас пришло время изучить технику и выяснить, может ли она быть полезной и для вас. Медитация может показаться простой техникой, во многом это правда. Но люди часто не знают, с чего начать и правильно ли они это делают...

ВОПРОС: " Как-то услышала от Вас, что медитация может быть не правильной. Какая должна быть медитация-под музыку, под голос (мне не нравится), или просто тишина, но у меня пока в процессе мысли, как овцы без пастуха, пока их выгуляешь и соберешь-устанешь?" ОТВЕТ: Да, я говорила о том, что не все то, что называют медитацией ею является. Сейчас много путаницы в этом и подмены понятий. То, что обычно сопровождается голосом и музыкой, правильнее было бы назвать настройкой или трансовым методом. Обычно...

С чего начать Для начала нужно разобраться в том, что такое медитация и как правильно медитировать. Слово произошло от глагола meditari, который с латинского языка переводится как «мысленно созерцать», «обдумывать», «генерировать идеи». Так называется род психических упражнений, который применяется в составе оздоровительной или духовно-религиозной практики». Также слово «медитация» обозначает особое психическое состояние, которое человек обретает в результате упражнений или в силу других причин...

Когда я впервые попробовал медитировать, мне казалось, что я просто зря трачу время — сижу с закрытыми глазами, а в голове роятся мысли. Но уже через месяц ежедневной практики я заметил удивительные изменения: стал спокойнее реагировать на стресс, лучше спать и яснее мыслить. Теперь понимаю, почему медитация стала такой популярной в современном мире. Мы живём в эпоху постоянного информационного шума. Медитация помогает: Я начал с 3 минут в день — казалось, это бесполезно. Но через месяц: Сейчас медитирую по 15-20 минут и очень благодарен себе за то, что не бросил в начале...