12,4K подписчиков
Главная цель медитирования - контроль над сознанием путем внутренних открытий и последующее духовное очищение. Медитация является важной составляющей йоги, она способна принести в повседневную жизнь гармонию и покой. Для медитации можно использовать разные позы: сидя, лежа, стоя, можно практиковать ее во время ходьбы. Хорошо известны: поза лотоса, полулотоса, бирманская поза, поза на коленях. Самая известная поза: выполняется сидя, глаза закрыты, спина прямая, голова чуть опущена, ноги скрещены, руки лежат на коленях ладонями кверху, ладони раскрыты, указательные и большие пальцы соединены...