Анатомия бедра. Какой эффект способен оказать самомассаж бедра. Кому показан массаж бедра. Когда нельзя делать.

В этом материале мы разбираем правильную технику массажа квадрицепсов массажным пистолетом. Видео-инструкция: Чтобы правильно проработать четырёхглавую мышцу бедра, нужно выбрать подходящую насадку. Для такой работы отлично подойдет плоская универсальная насадка или пулевидная массажная головка. Устанавливаем насадку в массажер и включаем высокую скорость работы. Она будет оптимальной для воздействия на крупные мышечные зоны. Высокая компрессия позволит добраться до глубоких мышечных слоёв. Начинаем массаж с воздействия на верхнюю часть прямой мышцы бедра...