Сахар — это один из самых эмоционально заряженных продуктов в питании спортсменов. Для одних — «белый яд», враг чистой диеты и «срыва на сладкое», для других — удобный источник быстрого топлива, особенно в период после тренировки. Вопрос: какова истинная роль сахара в бодибилдинге? Можно ли его использовать с пользой, или он неизбежно «портит тело»? Чтобы разобраться, нужно углубиться в биохимию: что такое простые углеводы, как реагирует инсулин, и какие из распространённых суждений — мифы, а какие — научно обоснованы...

- Соя вызывает рак груди, а семена льна от него защищают. Витамин С в огромных дозах — это якобы новая химиотерапия. А еще есть биологически активные добавки, которые нужно обязательно пить женщинам с грудными имплантами. Что из этого правда, а что опасный миф, из-за которого вы можете потерять здоровье? Сегодня мы разберем, какие продукты действительно помогают снизить риск рака молочной железы, а какие, наоборот, его повышают. Какие витамины и добавки должна принимать каждая женщина вне зависимости от возраста, наличия имплантатов и генетики...