Протеин — это не магическая пилюля для роста мышц, а лишь удобная добавка к рациону. Его эффективность сводится на нет ошибками в питании, времени приёма и общих привычках Вы скрупулезно высчитали свой суточный белок, купили банку самого чистого сывороточного изолята с умопомрачительным аминокислотным профилем и дисциплинированно пьёте коктейль сразу после тренировки. Но прогресс всё равно идёт очень медленными темпами, а купленная банка тает на глазах. Всё дело в том, что протеин — самый переоценённый и неправильно используемый продукт в фитнес-индустрии...