Как тяжело порой просыпаться утром под звуки будильника! Хочется зарыться в одеяло поглубже. Но дела зовут! И вы титаническими усилиями поднимаете себя с кровати. Идете в душ, чтобы наконец очнуться, но бодрость появляется лишь на полчаса, а потом опять ее сменяет разбитость. Затем наступает черед чашечки ароматного кофе — и вот он, прилив сил... Но опять ненадолго. Так в чем же дело? Ведь накануне вы ничего не праздновали, не употребляли алкоголь и не смотрели до утра сериал. Вместе со специалистом...

Недостаток сна влияет не только на наше настроение. Это может иметь и более серьёзные последствия. Бывают ситуации в жизни, когда мы просто не можем нормально спать из-за стресса. Здоровый сон должен длиться от 7–8 часов. Если вы спите меньше 6 часов, вы уже наносите вред своему здоровью. Когда у вас возникают проблемы со сном только время от времени, ваше тело может компенсировать это. Но если так будет продолжаться в течение нескольких недель, это не только оставит темные круги под глазами, но и может иметь более серьёзные последствия...