Статья от врача гинеколога-эндокринолога клиники "Океания" - Мирзоян Нанар Олеговны. Я думаю каждого из Вас сейчас я удивлю , огромным количеством форм препарата магния. 🤔 ⠀ Почему важно знать формы нутрицевтиков? А все потому, что есть легкоусвояемые формы, а есть более дешевые-бесполезные и в лучшем случае препарат не усваивается, в худшем-навредит.⛔️ Это касается не только магния, а всех нутрицевтиков. ⠀ Какие же формы магния биодоступные и как правильно подобрать форму👇🏻 ⠀ Можно выделить 2 основные группы ✌🏻- с органическими и неорганическими солями...

🩵 "Какой магний выбрать? Глицинат, цитрат или малат? Разбираем формы магния с доказательной точки зрения" Недавно ко мне обратилась пациентка с вопросом: 'Почему после приема магния у меня началась диарея, хотя подруге тот же препарат помог от бессонницы?' Оказалось, она принимала цитрат, а её подруга — глицинат. Это натолкнуло меня на мысль написать подробный разбор: как разные формы магния работают и кому какая подходит лучше всего. Делюсь научными данными без упрощений! 1. Почему форма магния имеет значение? Магний — незаменимый минерал, участвующий в более чем 300 биохимических реакциях...