Эффективность — это не просто «работать больше», а грамотно использовать свои уникальные ресурсы. Вот практические способы их выявить и прокачать.  1. Аудит энергии: когда и как вы работаете лучше всего  Что делать:  - Ведите энерго-дневник 1 неделю:   - Фиксируйте часы пиковой продуктивности и спадов   - Отмечайте, что влияет на уровень энергии (еда, сон, стресс)  - Используйте трекеры: Oura Ring, Whoop (анализ сна и восстановления)  Пример:  Если вы заметили, что после легкого обеда без углеводов ваша концентрация выше — это ваш **метаболический ресурс**...

Тот вечер должен был стать идеальным. После долгого рабочего дня мы с Максимом наконец-то расслабились. Распахнули настежь балконную дверь, впуская в нашу маленькую однушку соленый ветер и мерный шум прибоя. Это был наш ритуал. Наше счастье, за которое мы боролись годами, отказывая себе во всем, чтобы скопить на эту квартиру у самого моря. Я готовила ужин, Максим наливал нам по бокалу холодного белого вина. Все было наполнено тишиной и покоем. И вдруг этот покой взорвался. Сначала оглушительный гудок под окном, потом топот по лестнице, и наконец — резкий, настойчивый звонок в дверь...