Мака — это корнеплод, который богат антиоксидантами и питательными веществами, такими как витамин С, медь и железо. В лекарственных целях данное растение используют уже многие тысячелетия; считается, что оно укрепляет сексуальное здоровье и повышает либидо, а также нормализует уровень гормонов и улучшает настроение, память и уровень энергии. Мака в капсулах, порошках, экстрактах и жидкой форме широко представлена в магазинах правильного питания, аптеках и специализированных онлайн-магазинах. Добавляйте ее в смузи или блюда перед тренировкой для повышения уровня энергии...

Вокруг лежит много рецептов разных каш с маком, но народ сомневается, не повредит ли им это дело, потому что пищевой мак — это родственник сами знаете кого. В медицине пищевой мак фигурирует в шести важных темах: Семена мака — это ценный пищевой продукт. Там содержится полезное масло, всякие минералы, протеин и клетчатка. Поэтому мак и добавляют в кашу. Ну а в кондитерские изделия его добавляют для вкуса и украшения. Принято считать, что лучше не есть больше 50 граммов мака в день. Все потому, что семена почти не перевариваются у нас в кишечнике и могут там застрять...