Это упражнение, просто невероятно в своей высокой эффективности, но только если выполнять его правильно! Вы можете накачать себе огромные и круглые плечи делая только разводки для плеч, но у многих людей это никогда не получится, потому что это упражнение имеет много тонкостей...

В наши дни упражнение «махи руками» применяется для быстрого расслабления и снятия состояния стресса. Упражнение разработал врач психиатр Хасай Алиев, который хорошо известен как врач, разработавший для космонавтов и МЧС России комплексную методику быстрого выхода из состояния стресса. Упражнение «махи руками» является одной из составляющих этой методики. Несколько лет работы с упражнением «махи руками», позволили мне найти в нем еще одно направление – возможность погружения в альфа - состояние....