Первую и вторую часть вы найдете в предыдущих статьях. Сколько вешать в граммах или профилактические дозировки: • Профилактическая дозировка 400 - 600мг • 800 мг при восполнении дефицита или для людей активно занимающихся спортом. * доза, не превышающая 1гр в сутки не является токсичной для условно здоровых людей! Формы магния! Каждая из форм имеет свою особенность, я часто комбинирую разные формы магния, для повышения биодоступности. 1. Цитрат магния 💊- пожалуй самая распространена форма магния, она и самая подходящая для транспорта магния в клетку. Имеет ощелачивающий эффект, уменьшает камнеобразование, кому-то наладит стул, а кого-то будет слабить 2...

Магний — это важный минерал, который участвует в более чем 300 биохимических процессах организма. Он необходим для поддержания здоровья сердца, костей, мышц и нервной системы. Недостаток магния может привести к различным проблемам со здоровьем, включая головные боли, мышечные судороги, нарушения сна и даже депрессию. Одним из наиболее эффективных способов восполнения дефицита магния является приём препаратов, содержащих магний и витамин B6. Витамин B6 помогает организму усваивать магний, что делает их совместное применение особенно эффективным...