Ученые Барселонского университета развеяли распространенный миф о том, что добавки с магнием помогают лучше спать и снижают частоту мышечных судорог. Как рассказали эксперты изданию The Conversation, прием магния может лишь незначительно сократить время перехода от бодрствования ко сну, однако не улучшает общее качество сна и не влияет на частоту спазмов. По словам специалистов, магний необходим для энергетического обмена, работы мышц и нервной системы, синтеза белка, поддержания костей и электролитного баланса...

Для чего нужен магний, как распознать его дефицит, кому нужно принимать и какую форму выбрать. Замечали ли вы у себя такие симптомы, как трудности с засыпанием, усталость, отеки, боли в ногах? Или головные боли, тревожность, потерю аппетита? Если да, то, возможно, у вас дефицит магния. Сегодня о магнии говорят также часто, как и о витамине Д. Дело в том, что больше половины населения России имеют дефицит этого минерала, и в последние годы стали все чаще обращать на это внимание. Поэтому пора разобраться, что за минерал, как он влияет на нас и откуда его взять...