Стресс, усталость, недосып, депрессия – все эти недуги могут оповещать нас о нехватке магния в организме. А если восполнить его недостаток, то все изменится? Если да, то магний – панацея от многих наших бед. Давайте разбираться. Как правильно принимать магний без вреда для организма, в какое время суток он лучше усваивается? Сколько миллиграмм нужно взрослому, а сколько ребенку? Как долго принимать магний? Главная роль магния — участие в нервной регуляции. Он способствует снижению стресса, уменьшает...

Магний — один из самых важных минералов для нервной системы, работы сердца и мышц. Но не все формы магния одинаково полезны, считает Максим Холизм: одни лучше усваиваются, другие помогают при конкретных проблемах (например, тревожности или бессоннице), а некоторые могут даже навредить при неправильном приёме. В этой статье разберём: Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях, но ключевые его функции для нервной системы: ❗ Интересный факт: Исследования показывают, что у людей с тревожными расстройствами часто понижен уровень магния в крови...