Магний — один из самых важных минералов для нервной системы, работы сердца и мышц. Но не все формы магния одинаково полезны, считает Максим Холизм: одни лучше усваиваются, другие помогают при конкретных проблемах (например, тревожности или бессоннице), а некоторые могут даже навредить при неправильном приёме. В этой статье разберём: Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях, но ключевые его функции для нервной системы: ❗ Интересный факт: Исследования показывают, что у людей с тревожными расстройствами часто понижен уровень магния в крови...

Постоянный стресс, хроническая усталость, недосып и депрессия могут свидетельствовать о нехватке магния в организме. Восполнить его недостаток можно с помощью полезных продуктов и лекарственных препаратов. Как правильно принимать магний без вреда для организма, в какое время суток он лучше усваивается: утром или вечером, и сколько миллиграмм нужно взрослому человеку и ребенку в сутки. Как долго должен длиться курс приема магния и витамина В6 в таблетках - инструкция по применению, – в материале РИА Новости...