Ставьте реакцию и делайте репосты ❤️ ⠀ Магний - БАЗОВЫЙ МИКРОЭЛЕМЕНТ, который у большинства в дефиците, т.к. он активно выводится с потом, мочой. ⠀ Больше всего магния в растительной пище: какао, миндаль, кешью, брюссельская капуста, мангольд, шпинат, нут, курага, руккола, петрушка. ⠀ Магний участвует во всех обменных процессах в организме. СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА МАГНИЯ: ✅Бессонница ✅Судороги, спазмы ✅Нервные тики ✅Депрессия, мигрень, перепады настроения ✅Выпадение волос, ломкость ногтей ✅Болезненные...

Олена ИСЛАМКИНА выпытала у врача-эндокринолога Олеси Бруслик про магний все: какой лучше усваивается, как принимать, когда он работает как успокоительное, когда – как слабительное (и как сделать так, чтобы неодновременно), какой магний заказать на айхерб, а какой искать в аптеке. Чувство тревоги, раздражительность, ощущение взвинченности и взбудораженности из-за которых не удается уснуть. Кажется, это типичный набор симптомов жителя большого города. Но он может говорить о том, что вы испытываете недостаток магния...