От него зависит формирование мышц и костей, здоровье сердечной-сосудистой и нервной систем, работа ЖКТ, настроение, внешний вид и даже выработка эстрогенов. Значение магния для организма нельзя недооценивать. В этой статье разберемся, какие продукты помогут поддерживать его баланс и что будет, если этого не делать. Сколько магния нужно человеку в сутки Главная особенность магния — он не вырабатывается в организме человека. Получить его можно только с продуктами или в составе БАД. А вот расходуется...

Что мы знаем о таком минерале как магний? Его выписывают при стрессах и судорогах в мышцах, рекомендуют принимать вместе с кальцием, а также советуют включать в рацион. Если о кальции или железе мы еще что-то знаем, то с магнием у большей части населения есть пробелы. Но прежде, чем рассказать вам, в каких продуктах содержится магний, стоит упомянуть о том, для чего он вообще нужен и чем грозит его дефицит. Зачем нужен магний Магний участвует в большинстве процессов, которые протекают в нашем организме...