Представьте: вы открываете маркетплейс, вбиваете «магний» — и дальше идёт много страшных и непонятных слов: магний глицинат, магний цитрат, магний малат, магний тауринат, магний треонат, ещё какие-то комплексы «5 видов магния в одной капсуле»… Цены разные, отзывы противоречивые, на картинках — счастливые люди на пляже. А вам нужно всего лишь: «чтобы лучше спать и не трясло от нервов» (или «наладить поход в туалет», или «не быть овощем днём»). Давайте разложим всё по полочкам на человеческом языке: что для чего, какие фишки у каждой формы и где обычно мы переплачиваем...

Магний — один из самых востребованных микроэлементов: он участвует более чем в 300 реакциях организма, влияет на энергообмен, мышцы, нервную систему и даже сон. Но при выборе добавки часто возникает вопрос: какой магний выбрать — цитрат или хелат (бисглицинат)? Разберемся, для чего нужен магний цитрат и магний хелат, как они усваиваются и чем отличаются по действию на ЖКТ. (Информация не является медицинской рекомендацией. БАД не является лекарственным средством. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом...