Магний глицинат — это соединение магния с аминокислотой глицином. Эта форма магния считается одной из наиболее биодоступных и хорошо усваиваемых, что делает её популярной в качестве пищевой добавки. ### 1. Преимущества магния глицината - Высокая усвояемость: Магний глицинат обладает высокой биодоступностью, что означает, что организм может легко его усваивать и использовать. - Улучшение сна: Глицин, входящий в состав, может способствовать улучшению качества сна и снижению уровня тревожности, что делает магний глицинат полезным для людей с бессонницей...

Каждая форма магния имеет свою биодоступность и свое действие на организм. Цитрат магния – Двумя примечательными свойствами этой формы магния являются его способность помогать при дефекации, а также потенциально способствовать метаболизму оксалатов. Пациентам, у которых есть камни в почках из-за высокого уровня оксалатов в пище, цитрат магния может быть полезным. Кроме этого, он расслабляет, поэтому полезен на ночь. Малат магния. Представляет собой магниевую соль яблочной кислоты. В такой форме магний подойдет людям с быстрой утомляемостью, с хронической усталостью, депрессией и болезненной чувствительностью мышц...