Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! Сегодня говорим о том, на какие витамины стоит обратить особое внимание прежде всего, если вам 50+. После 50 лет в организме ускоряются возрастные изменений. Появляются не только морщины и седина, но и ухудшение самочувствия, возникают различные проблемы со здоровьем. С чем это связано? Старение организма может привести к неожиданному дефициту питательных веществ. Медленный метаболизм и неправильный рацион снижают шансы получить рекомендуемую суточную норму питательных веществ...

Большинство из нас допускает одну распространённую ошибку — считает кости какой-то пассивной составляющей нашего тела. На самом деле кости человека — это не железобетонные сваи, кости — это живая ткань, которая нуждается в постоянном питании и обновлении. Самые важные клетки костной ткани остеобласты участвуют в построении и минерализации костей. Мы с вами должны заботиться о наших костях так же, как и о мышечной ткани. По мнению специалистов, кости начинают терять свою прочность в возрасте 40-45 лет...