Итак, что купила. С учётом того, что тут в Москве, пустой холодильник, а из того, что мы теперь едим - нет НИЧЕГО 💁🏼♀️ Купила самое необходимое: Эритрит, кокосовая и миндальная мука, топленое масло гхи, кокосовое и оливковое масло, моцарелла, миндальное молоко (решила попробовать), кефир, молоко. Это все должно быть всегда. Из овощей: капуста, огурцы, помидоры, редис, цукини, авокадо, лук, грибы, шпинат, листья салата, зелёный лук и укроп. Фрукты и ягоды: лимоны, клубника и голубика Мясо: курица, 2 стейка форели и скумбрия...
Итак, ты уже принял решение перейти на низкоуглеводное питание и кето-диету, и идёшь первый раз в магазин. Что покупать - представления нет. Тогда вот небольшая памятка, в какие отделы точно нужно будет зайти, чтобы сэкономить своё время. 1. Овощной отдел. С него начинать всегда! 50% продуктовой корзины должны состоять из овощей и зелени. Сначала складывай в корзину крестоцветные: бело- и красно- качанная, цветная и брюссельская, кольраби и листовая капуста; брокколи, руккола, шпинат, и многие другие...