Итак, что купила. С учётом того, что тут в Москве, пустой холодильник, а из того, что мы теперь едим - нет НИЧЕГО 💁🏼♀️ Купила самое необходимое: Эритрит, кокосовая и миндальная мука, топленое масло гхи, кокосовое и оливковое масло, моцарелла, миндальное молоко (решила попробовать), кефир, молоко. Это все должно быть всегда. Из овощей: капуста, огурцы, помидоры, редис, цукини, авокадо, лук, грибы, шпинат, листья салата, зелёный лук и укроп. Фрукты и ягоды: лимоны, клубника и голубика Мясо: курица, 2 стейка форели и скумбрия...
Дружочек, теперь переходим к одному из самых интересных моментов. Давай разберем, какие продукты и где тебе их искать. Из основного списка все можно купить в обычном магазине продуктов, тут уже тебе выбирать какой магазин больше нравится. Для начала тебе понадобится основа, тот список с которым ты будешь заходить на кето: Идем за маслом. 1. Топленое масло - продается почти в каждом магазине и содержит 99 грамм жиров. 2. Сливочное масло - есть везде, бери не ниже 82,5% жирности. 3. Оливковое масло - оно тоже есть в каждом магазине, на любой вкус и кошелек...