Довольно часто женщины, находящиеся в периоде перименопаузы и климакса, жалуются на проблемы с суставами. И действительно, это может быть взаимосвязано, потому что качество хрящевой ткани очень зависит от гормонального фона женщины. Дефицит эстрогенов всегда приводит к ухудшению качества всех видов соединительной ткани, в том числе хрящевой ткани суставов. Эти проблемы развиваются достаточно быстро, даже в той ситуации, когда менструальный цикл ещё до конца не прекратился. Кроме того, снижение...

Кажется, что боль в мышцах и суставах после тренировки — это нормально, ведь организм должен реагировать на физические нагрузки. А что если после часа в бассейне плечи ноют от напряжения весь день, а после утренней йоги к вечеру отекли голени и болят локти? Разбираемся вместе с Полиной Пилюгиной, магистром по физической реабилитации (РГУФКСМиТ), сертифицированным преподавателем реабилитационного пилатеса ведущих международных школ с 20-летним опытом, автором программы восстановления для мам. Боль...