1) Умственное истощение  Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.  Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.  У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.  Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.  Ваш прекрасный мозг нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать...

Вредно ли поздно ложиться спать: научный взгляд на проблему В современном мире, где ритм жизни постоянно ускоряется, многие люди сознательно жертвуют сном ради работы, развлечений или других дел. Но так ли безобидна привычка поздно ложиться спать? Ученые и врачи единодушны во мнении: регулярное недосыпание и нарушение естественных биоритмов наносит серьезный удар по здоровью. Человеческий организм функционирует согласно циркадным ритмам — внутренним биологическим часам, которые регулируют множество физиологических процессов...

Врачи в один голос твердят о том, что очень вредно поздно ложиться спать, но мы не обращаем внимание на их рекомендации — подумаешь, проснулись с мешками под глазами или немного вялыми. Однако проблема намного серьезнее, чем нам кажется. Считается, что по времени отхода ко сну все люди делятся на «жаворонков» и «сов». Однако специалисты уже давно пытаются доказать, что подобная классификация ошибочна, и всем нам стоит пораньше ложиться в постель. Ученые считают, что люди, которые слишком поздно идут спать, обладают более слабым здоровьем, в отличие от тех, кто соблюдает правильный режим...