1) Умственное истощение  Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.  Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.  У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.  Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.  Ваш прекрасный мозг нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать...

Представьте себе: за окном темно, часы показывают безумные цифры, а вы все еще сидите за компьютером или смотрите телевизор. Время летит, и, казалось бы, ничего страшного в этом нет — ведь вы еще успеете выспаться завтра. Но что, если я скажу вам, что привычка ложиться поздно может не только испортить ваше настроение, но и оказать серьезное влияние на здоровье? Как часто вы задумываетесь о том, что ваш вечерний ритуал может стать причиной тревожности, проблем с весом и даже хронических заболеваний?...