1) Умственное истощение  Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.  Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.  У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.  Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.  Ваш прекрасный мозг нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать...

Ложиться спать слишком поздно или не получать достаточно сна может быть вредным для вашего здоровья по многим причинам. Недостаток сна может увеличить риск развития различных заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, депрессия и даже ожирение. Также он может снизить вашу производительность, концентрацию и уровень энергии в течение дня. Дополнительно, хронический недосып может повлиять на ваше физическое здоровье, так как сон играет важную роль в восстановлении тканей и регуляции обмена веществ...