ЛОБКОВО-КОПЧИКОВАЯ МЫШЦА: ЭКСТРИМ!
2 года назад
Тренировка мужских интимных мышц существует?
Вы знали, что мужские интимные мышцы тоже нужно тренировать? Давайте сегодня разберёмся для чего это нужно. Мужские интимные мышцы у мужчин отвечают за качество эрекции, продолжительность полового акта, яркость оргазмов, период восстановления между половыми актами, профилактику геморроя. Поэтому, если вы хотите чтобы всё вышеперечисленное было действительно на нужном и должном уровне, то вот вам мотивация для тренировки интимных мышц. Теперь перейдем непосредственно к самим мышцам Что это за мышцы такие и где они находятся? Самая основная называется лобково-копчиковая мышца...
Упражнение для улучшения потенции Лобково-копчиковая мышца отвечает за хороший секс, но как найти ее и тренировать? В туалете задержи поток мочи несколько раз подряд. Чувствуешь мышцу, которая напрягается? Именно над ней стоит работать. Напряги лобково-копчиковую мышцу на 5 секунд, а затем расслабь . Повтори упражнение 20-30 раз. Тренируйся не менее 3 раз в день. Делать упражнения можно в любом месте и любое время. Утром в постели, в транспорте, на работе, дома и где угодно. Постепенно доведи напряжение до 20 секунд и 50 подходов . Можно чередовать быстрые сокращения и медленные. С каждой тренировкой твоя эрекция становится тверже.