Давайте разбираться. Боль - это реакция нервной системы, которая говорит о том , что нашим мышцам «грозит опасность», то есть амплитуда движения достигла своего максимума и мышцы больше не могут выдерживать напряжения и нам пора остановиться. Но многие ученики наоборот думают, что боль во время растяжки означает , что все идёт по плану и мы сейчас «добьём этот шпагат» или сложимся к ногам в складку. Вот, например, один из моих учеников сказал мне: «ну на силовых же мне больно и трудно и тренер говорит,...

Мы все привыкли к агрессивной растяжки. Когда после окончания занятия болит все! А Вы знали , что это неверно? И боль говорит о микро разрывов мышц! Как следствие может нести иные последствия’ Stretch,...