Хронический недосып способен привести к понижению иммунитета и повышению рисков заражения инфекциями и вирусами. Однако и высыпаться тоже надо уметь правильно. Об этом подробно рассказал врач-сомнолог Павел Кудинов. Если человек хронически недосыпает, то у него снижается иммунитет. В долгосрочной перспективе недосып - это путь к повышенному риску развития опухолей, к проблемам вроде ожирения, сахарного диабета, повышения артериального давления. Но тут ещё дело вот в чём. Не все умеют высыпаться правильно...

Сегодня сон стал роскошью: почти половина работающих россиян не высыпается, что приводит к колоссальным экономическим потерям. Врач-сомнолог делится со «Снобом» практическими советами по улучшению сна В мире, где каждую минуту можно превратить в возможность для заработка, сон стал настоящей роскошью. По последним данным аналитического центра НАФИ, почти половина работающих россиян жалуется на недосып. Из-за невыспавшихся сотрудников российская экономика теряет 3,5 трлн рублей в год. За рубежом ситуация...