По статистике, бессонница, которая требует лечения, есть у каждого десятого. Причём женщины страдают от этого недуга в 1,5 раза чаще мужчин. Как выспаться, чтобы чувствовать себя бодрым весь день, мы узнали у врача. Периодическое расстройство сна есть почти у половины взрослых людей. Это связано со множеством фактором: неумение управлять эмоциями и расслабляться, высоким ритмом жизни, стрессом и заболеваниями. Как выспаться и нормально отдохнуть? Специалисты рекомендуют: в первую очередь откажитесь от гаджетов в вечернее время...