Хотите иметь крепкий и выразительный пресс? Тогда вам нужно потренировать свои мышцы пресса с помощью правильных упражнений. В этой статье мы рассмотрим пять наиболее эффективных упражнений для тренировки пресса, которые помогут вам достичь желаемых результатов. 1. Планка Планка - одно из самых эффективных упражнений для развития мышц пресса. Для выполнения планки встаньте в упор лежа на предплечьях и носках, при этом тело должно быть прямой линией от головы до пяток. Удерживайте эту позицию как можно дольше, стараясь не давать телу опускаться или подниматься...

Раньше я думала: "Какая мудрая!", когда: Теперь я понимаю, это не мудрость. Это синдром загнанной лошади, которая сильно устала и забыла, что можно лягнуть копытом. Настоящая женская мудрость — это вовремя сказать: "Иди нафиг" с улыбкой Моны Лизы. Мой былой идеал: ✓ 5 утра — йога ✓ 7:00 — завтрак семье ✓ 8:30 — офис ✓ 18:00 — ужин из пяти блюд ✓ 22:00 — страстный секс Теперь я знаю правду: Открытие: Эти женщины не "все успевают" — они выгорают от усталости. И их мужья всё равно недовольны. Истории...